Jesli w wieku 14 lat wyciskasz juz blisko 90kg, to moze warto by bylo spojrzeć na to z innej strony i wykorzystać swoje predyspozycje i zaczac zajmowac sie tym juz strikte rozwojowo ? ...
Ja mam 14 lat waga 69kg biceps 31 , klatka 91 cm 182cm ćwicze w domowych warunkach.Prawie 3 miesiące stażu . czy to dobry rezultat??
1400kcal to nie dieta a głodówka. 14 lat i 1400kcal przy można rzec, niedowadze ?
mniejsze piersi?
sadzac po obrazku w twoim profilu pewnie masz z 14 lat, nie zazdroszcze spamu tylko staram sie jej pomoc moze sie odwdzieczy
mniejsze piersi?
no luz :d przeciez zartowalem :) co ze lubie dragon ball to mam 14 lat http://www.sfd.pl/Dragon_Ball%2C_czyli_cofnijmy_sie_w_czasie%3A_-t308938.html Nietakie byki ogladaja ta trastyczna bajke
Masz 14 lat, szybko się w tym wieku rozwija siła. Więc te 70kg to możesz osiągnąć już po 6-12 tygodniach. Ważne też od jakiego pułapu startujesz, ale celu nie postawiłeś sobie niemożliwego do osiągnięcia. ;P Kwestia bardziej tego, po co Ci te 70kg na klatę?
ogl cwiczę 4 miesiace, 2 miesiące cwiczylem kalistenika, mam 14 lat
no wiesz masz 14 lat cudów nie oczekuj co do diety to chyba na nią za wcześnie stosuj się do 10 wskazówek żyewieniowych i będzie dobrze ! pozdrawiam
Masz dopiero 14 lat. W Twoimm przypadku postawiłbym na odpowiednie zdrowe i zbilansowane odżywianie. Trening siłowy klasyczny full body workout, 3 razy na tydzień. Dorzuciłbym do tego jakieś sporty ogólnorozwojowe jak np pływanie, boks, bieganie czy nawet jadą rowerem w zależności co Cie najbardziej "wkreci"
Moim zdaniem To było tak. Chłopak poćwiczył i "troszke" bic wyskoczył i odrazu chciał sie pochwalić. Chłopczyku wyglądasz jak mój brat który ma 14 lat I NIE ĆWICZY!!!
"Chłopczyku wyglądasz jak mój brat który ma 14 lat I NIE ĆWICZY!!!" Twoje 70 kg przy 175 cm to też żadna rewelacja. Jeśli chodzi o sylwetkę autora tematu, to ma ogromną klatę w porównaniu do reszty, tak więc klata dobra, reszta kiepska.
Biegałem kiedyś 100m i 1000m, dodatkowo piłka nożna i skok wzwyż, w wieku 14 lat miałem 65cm w udzie przy 170cm , przy wadze 75kg! zero siłowni, sam trening miesnie się wyrabia dzieki roznym budulcom, reszta to juz kwestia nadwyżki kalorycznej..
info hmmm... 14 lat , 80 kg , 183 cm wzrostu na klatke wyciskam 80kg ~
1.WIEK: 32 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: -Udo: 61 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 14 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
masz dopiero 14 lat wiec tak j/w tu masz wskazówki co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] . Wykonuj ćwiczenia siedząc żebyś nie obciążać stawów. Nie wskakuj też na szeroką wode z obciążeniem. Co do wzrostu ty chłopie jeszcze rośniesz wiec sie uspokuj msz 14 lat a rośnie sie podobno do 21roku. Wiadomo widać że twój wzrost nie jest imponujacy , wiec nie licz że bedziesz wieżowcem. Ale kto wie moze być rok kiedy dostaniesz skok [...]
Patrixx Adamcox no chyba was poj..bało, chłopak ma 14 lat a wy mu diete proponujecie do autora: najlepiej bedzie jak wywalisz ze swojego jadłospisu wszelakie gówna typu mc donald, możesz także zastosować sie do tego: http://www.sfd.pl/temat315293/ http://www.sfd.pl/temat205193/ czytaj ucz sie i przygotuj organizm do siłowni poprzez duzą [...]
o matko, czegoś takiego tu chyba jeszcze nie widziałem ,chłopie po pierwsze masz dopiero 14 lat i się martwisz ,że nie bierze Cie do sparingu z chłopakami startującymi w zawodach a po drugie może Twoj kolega jest lepszym sparing partnerem dla wyżej wymienionych chopów niz Ty.
no niby tak ale czy moglyby mi ktos dac dla mnie :D bo ja mam 14 lat jeste chuderlak itp
[...] sie wielki i nigdy nie mialem 100 cm w tali :) od urodzenia w tali 165 biceps 50 pewnie ;) poprostu nie lubie ludzi ktorzy sie wysmiewaja z innych a sami kiedys lepiej nie wygladali i nie wazne czy mieli 14 lat czy ile :) kazdy ma prawo zaczac treningi na silowni i ma prawo sie zapytac a jak masz pisac takie psoty bez sensowne to sobie daruj
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
